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Il blog per allenatori di calcio
Esercizi, metodologia, notizie e spunti dal mondo del calcio. Per chi prepara la seduta e poi la vive sul campo.
Campo in sintetico o erba naturale: cosa dicono gli studi su infortuni e allenamento
Il sintetico fa più male dell'erba? Una revisione del 2026 e due meta-analisi (2022, 2023) su infortuni, crociato e giovani: dove i dati convergono, dove no e cosa controllare prima della seduta.
LeggiFatica mentale nel calcio: cosa dicono gli studi su passaggi, decisioni e allenamento
Una mente stanca cambia la seduta? Quattro fonti 2025-2026 su fatica mentale nel calcio: cosa succede a passaggi, scelte e corsa, quanto sono solide le prove e cosa controllare prima di cominciare.
LeggiCross nel calcio: cosa dicono gli studi su quando crossare, dove e come difenderli
Il cross conviene sempre? Tre fonti 2024-2026 su Mondiale femminile 2023, tracking data di una squadra cinese e difesa nelle big d'Europa: dove arrivano i cross, quando servono e come impostare la seduta.
LeggiMonitorare il benessere dei calciatori: cosa dicono gli studi su questionari, carico e sensazioni
Cinque domande prima della seduta bastano? Tre fonti 2025 sul monitoraggio del benessere nel calcio: cosa misurano i questionari, perché il carico da solo non spiega come sta un giocatore e quanto sono solide le prove.
LeggiCalci di rigore: cosa dicono gli studi su direzione, portiere e pressione
Dove tirano davvero i rigoristi, cosa cambia se si guarda il portiere e se la mindfulness aiuta sotto pressione: quattro fonti 2025 sui rigori, con indicazioni prudenti per la prossima seduta.
LeggiEffetto dell'età relativa nel calcio: perché i nati a gennaio vengono scelti più spesso
Chi nasce nei primi mesi dell'anno ha più probabilità di essere selezionato. Tre fonti 2025-2026 su età relativa, selezione e possibili rimedi, con indicazioni per osservare i ragazzi in modo più equo.
LeggiRimesse laterali nel calcio: cosa dicono gli studi su direzione, velocità e lanci lunghi
Una partita ha in media 39 rimesse laterali. Tre fonti 2025 su direzione, velocità di ripresa e lanci lunghi in area: cosa conserva il possesso, cosa crea tiri e come difenderli.
LeggiVasca fredda dopo la partita: cosa dicono gli studi sul recupero dei calciatori
Immersione in acqua fredda dopo la gara: aiuta davvero il recupero? Quattro fonti 2025-2026 su forza, dolore, sprint, effetto placebo e adattamenti, con indicazioni pratiche per staff di ogni categoria.
LeggiTransizione difensiva nel calcio: contropressing o ripiegamento? Cosa dicono gli studi
Dopo la palla persa conviene pressare subito o ripiegare? Tre fonti 2025-2026 su contropressing, copertura preventiva e partite a tema di transizione, con indicazioni per la prossima seduta.
LeggiEsercizi con doppio compito: cosa dicono gli studi su calcolo, conteggio e partite a tema
Contare i passaggi degli avversari o fare calcoli mentre si gioca 3vs3: cosa dicono quattro lavori 2025-2026 e una revisione sul doppio compito nel calcio giovanile, e come provarlo in una seduta.
LeggiRientro dopo un infortunio: cosa dicono gli studi su criteri, carico e prima partita
Quando far tornare in gruppo un giocatore infortunato? Tre fonti 2024-2026 su criteri di rientro, ricadute, carico progressivo e comunicazione tra staff medico e allenatore, con indicazioni per la prossima seduta.
LeggiPliometria nel calcio: cosa dicono gli studi su salti, scatti e cambi di direzione
Quattro meta-analisi 2025-2026 sull'allenamento pliometrico nel calcio giovanile e femminile: cosa migliora (salti, cambi di direzione, scatti), quanto dura un programma e dove le prove sono ancora deboli.
LeggiFeedback e istruzioni dell'allenatore: cosa dicono gli studi su quando e come parlare in campo
Tre studi 2024-2025 su come parlano gli allenatori: quanto feedback arriva ai giocatori, in quale momento dell'esercizio cadono le istruzioni e perché conta su cosa è puntata l'attenzione.
LeggiScanning nel calcio: come allenare i giocatori a guardarsi intorno prima di ricevere
Quattro studi 2025-2026 sullo scanning, cioè le occhiate intorno prima di ricevere il pallone: quanto si può allenare in poche settimane, cosa cambia nel passaggio e come inserirlo nella seduta.
LeggiCalci d'angolo: cosa dicono gli studi 2025 su attacco, difesa e allenamento
Cosa dicono tre lavori del 2025 sui calci d'angolo, nel calcio maschile e in quello femminile: quanti ne diventano gol, quanti attaccanti servono, come marcare e come allenarli.
LeggiAllenamento dei portieri: cosa dicono gli studi su reattività, forza e carico in settimana
Quattro studi 2025-2026 sull'allenamento dei portieri: come cambiano velocità, salto e reattività con l'età, cosa fanno i preparatori delle migliori academy europee e come pesa la settimana sul portiere che non gioca.
LeggiSprint ripetuti nel calcio: quando e come inserirli nella settimana
Cosa dicono gli studi 2026 sull'allenamento con sprint ripetuti: cosa migliora, cosa no, quanto volume serve e in quale giorno della settimana conviene metterlo.
LeggiChi gioca poco: come allenare i giocatori che restano in panchina
Cosa dicono gli studi 2024-2026 sul carico dei giocatori che giocano poco: la seduta del giorno dopo la gara non basta a colmare la distanza, e il minutaggio va guardato caso per caso.
LeggiLa settimana di allenamento nel calcio: come distribuire il carico tra una partita e l'altra
Come distribuire il carico tra due partite: cosa dicono gli studi 2024-2026 su sedute dure, sedute leggere e scarico prima della gara, nel settore giovanile, nel calcio femminile e tra i professionisti.
LeggiCaldo e allenamento nel calcio: cosa dicono gli studi su temperatura, idratazione e carico
Cosa dicono gli studi 2025-2026 sul caldo nel calcio: temperatura corporea, distanza percorsa, idratazione e acclimatazione, e come adattare la prossima seduta a ogni livello.
LeggiRPE nel calcio: come misurare il carico di allenamento senza il GPS
Cosa dicono gli studi 2025 sull'RPE per stimare il carico di allenamento senza dispositivi GPS, in ogni categoria: dal settore giovanile al calcio femminile e dilettantistico.
LeggiSonno e recupero nel calcio giovanile: cosa cambia per la prossima seduta
Quanto dormono davvero i giovani calciatori, come il sonno insufficiente pesa su infortuni e prestazione, e cosa cambiare nella settimana per la prossima seduta.
LeggiApprendimento differenziale nel calcio giovanile: perché variare l'esercizio funziona
Tre studi recenti confrontano l'apprendimento differenziale e l'approccio ecologico con la ripetizione classica nel calcio giovanile: cosa cambia per tecnica, possesso e scelte di gioco, e come portarlo in allenamento.
LeggiAllenamento della forza nel settore giovanile: quanto riduce gli infortuni
Cosa dicono gli studi 2025-2026 sull'allenamento della forza nel settore giovanile: quanto riduce gli infortuni, quando non basta da solo e come inserirlo nella settimana.
LeggiFIFA 11+: il riscaldamento che riduce gli infortuni nel settore giovanile
Cosa dicono gli studi scientifici più recenti sul protocollo FIFA 11+: quanto riduce davvero gli infortuni nel settore giovanile e come inserirlo nella prossima seduta.
LeggiMaturazione biologica nel calcio giovanile: stesso esercizio, fatica diversa
Due ragazzi della stessa annata possono vivere lo stesso esercizio in modo opposto. Cosa dicono gli studi 2026 su maturazione biologica e bio-banding, e come usarli in campo.
LeggiSmall-sided game nel settore giovanile: cosa dicono gli studi del 2026
Le partite ridotte migliorano resistenza, accelerazione e cambi di direzione, ma non la velocità massima. Spazio, numeri e regole: cosa cambia davvero secondo gli studi del 2026.
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Il tuo archivio di esercizi, finalmente cercabile
Fotografa i fogli degli allenamenti che hai già scritto: Drillory li trasforma in esercizi che ritrovi quando ti servono.